спортивный клуб "Долголетие"

После 50 лет в организме происходят значительные изменения: снижается мышечная масса, уменьшается плотность костей, суставы становятся менее подвижными. Это естественные процессы старения, но их можно замедлить при помощи регулярной двигательной активности.

По словам эксперта, физические упражнения стимулируют выработку коллагена – белка, отвечающего за эластичность кожи и здоровье суставов. Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу, в свою очередь, предотвращает развитие остеопороза. Кроме того, движение помогает сохранить баланс, улучшает кровообращение, укрепляет сердце и легкие, а также поддерживает психоэмоциональное состояние.